اللياقة البدنية والقوى الجسمانية والعقلية دون استعمال للأسلحة التقليدية الفتاكة، ومن أبرز صفات ممارس الكاراتيه مرونة وقوة العضلات والتوافق العضلي العصبي وسرعة الاستجابة، ولا يقف هذا الفن على الحركات الجسمانية بما فيها من عنف وهدوء، وإنما يتعداها إلى الفكر فينميه ويطوره، وإلى النفس فيربي فيها الثقة والجرأة، كما يدعم الشجاعة والتحكم في الإحساس والشعور لدى الأفراد . فوائد الكاراتيه التنسيق بين القدرات البدنية والعقلية (التنفس، حركة الجسم، الوقفة)، وتحسين القدرة البدنية، المرونة، التحمل، التوازن، التناسق، تقليل التوتر وزيادة الطاقة، والسيطرة على الجسم.