اليوغا هي رياضة الجسم والعقل تجمع بين تقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل والحركات الجسدية. فوائد اليوغا: تخفض معدل ضربات القلب، تخفض حدة التوتر في الجسم، تحسن عمل الدورة الدموية، تحسن أداء الجهاز العصبي، تقليل من الخمول والتعب، وتقلل من الغضب والقلق والتوتر.